Cauzele și simptomele lumbagoului

Ce este lumbago?

Ce înseamnă?

Lumbago este o durere în zona lombară, însoțit de obicei cu dizabilități. De cele mai multe ori, simptomele neplăcute apar la efectuarea unei mișcări necorespunzătoare (de exemplu, ridicare și rotirea trunchiului în același timp), dar în spatele problemei stă de obicei o coloană vertebrală supraîncărcată unilateral. Pentru a evita durerea, omul adoptă o poziție forțată. Durerea se intensifică prin strănut, scaun, râs, tuse și vibrații, ceea ce face viața de zi cu zi mult mai dificilă.

Cauza apariției lumbagoului provine de obicei de aplatizarea discurilor intervertebrale situate între vertebre. În acest caz, două vertebre aflate una deasupra se aapropie se apropie una de alta și se prinde capsula articulară dintre ele. Dar poate fi provocat și de degenerarea discului intervertebral sau de deteriorarea sistemului musculoscheletic care stabilizează coloana vertebrală, de cancer, de inflamație.

Ce putem face?

Dacă a apărut deja

Ameliorarea și eliminarea durerii este sarcina prioritară. În caz de durere severă, se recomandă să ne întindem pe o suprafață tare într-o poziție în care durerea nu are loc, reducând astfel sarcina pe partea dureroasă a coloanei vertebrale. Pentru a reduce rigiditatea, este recomandat să utilizăm încălzirea, masajul respectiv o cremă pentru decontractarea mușchilor, eventual un antiinflamator. După ce durerea încetează, merită investigată care este cauza reală a lumbagoului. Pe termen lung se pot lua măsuri împotriva acestuia doar dacă luăm în serios această problemă și prevenim apariția unor noi dureri.

Prevenirea este posibilă prin restabilirea staticii, a poziției corecte a coloanei vertebrale. Este importantă mișcarea, respectiv să se ia o poziție corporală menținută drept în mod corespunzător, chiar și cu perne, în timpul pozițiilor corporale statice. Atunci efectuăm muncă sedentară sau dacă putem să facem o anumită activitate dor într-o anumită poziție, este important să ne punem în mișcare corpul în mod regulat și să facem exerciții de întindere în fiecare oră.