Dezvoltarea herniei de disc este un proces de lungă durată
Când apar simptomele herniei de disc, majoritatea dintre noi suntem uimiți și bineînțeles credem că știm ce a declanșat-o: am ridicat o mobilă grea, am scos bateria de rezervă din portbagajul mașinii, ne-am aplecat pentru a ne lega șireturile sau am căzut la fotbal. Ne gândim imediat la "accident", după care a survenit durerea, amorțeala și celelalte simptome neplăcute. Însă realitatea este că, în majoritatea cazurilor, aceasta a fost doar picătura care a umplut paharul.
Hernia discurilor noastre intervertebrale este rezultatul unui proces lung, de obicei de mai multe decenii. Făcându-ne activitățile obișnuite de zi cu zi într-o manieră ce nu menajează coloana noastră vertebrală, ajungem la un asemenea grad de degenerare a cartilajului, încât în cele din urmă vor apărea și simptomele. Din păcate, aceste mișcări și șiruri de mișcări devin un obicei al nostru, parte din viața noastră de zi cu zi, distrugând imperceptibil discurile intervertebrale care asigură flexibilitatea coloanei noastre vertebrale. Iată câteva exemple tipice fără a ne limita doar la acestea:
- Statul așezat în poziție încovoiată la școală, în mașină, la locul de muncă sau în timp ce luăm masa
- Gătitul în poziție aplecată peste blatul de bucătărie prea jos
- Ridicarea și transportarea obiectelor grele cu spatele îndoit
- Spălatul efectuat în poziție aplecată deasupra chiuvetei, respectiv a căzii
- Șofatul în poziție încovoiată într-un scaun prea mult folosit
- Aplecatul prea des spre copiii mici
Aceste solicitări numeroase, mărunte, necorespunzătoare - efectuate regulat, de mai multe ori pe zi, ani de zile - provoacă inițial leziuni mici în țesuturile ca niște coji de ceapă ale cartilajului, dar în timp acestea se însumează, până când ceea ce credem că ar fi ultimul efect cauzator - ca și picătura care umple paharul - dă lovitura finală și simptomele herniei de disc apar în mod inconfundabil.
Totuși, acest proces poate fi oprit dacă punem accent pe prevenție. Să fim atenți la scaunul mașinii, să folosim instrumentele ajutătoare împotriva poziției încovoiate. Să fim atenți cum ridicăm și cum efectuăm treburile casnice.
