Despre condusul mașinii
Reglarea poziției corecte a scaunului
Înălțimea scaunului - dacă este posibil - trebuie reglată astfel încât volanul să poată fi prins cu umerii coborâți și să avem vizibilitate corespunzătoare din mașină.
Să reglăm spătarul cu 10 grade înclinație în spate, față de poziția cea mai verticală (cu unghiul scaunului) posibilă.
Dacă există un suport lombar rulant în scaun, să-l eliberăm la maxim, dacă nu, să punem un suport lombar în spatele zonei noastre lombare. Dacă acesta este reglat bine, atunci capul vă va atinge ușor tetiera și vom menține corect coloana vertebrală.
Acum, să reglăm oglinzile retrovizoare pentru această poziție a corpului, apoi putem porni la drum!
În timpul călătoriei
Când obosim, capul va avansa în mod automat, iar pozitia corpului nostruse va schimba. Există două moduri de a ne controla poziția în timp ce conducem:
- unul este de cât de mult s-a îndepărtat capul nostru față de tetieră,
- celălalt, dacă mai avem vizibilitate sau nu în oglinda retrovizoare.
atunci le putem corecta sau să ținem pauze de odihnă în cursul călătoriilor mai lungi, să coborâm din mașină, să ne mișcăm un pic și să bem suficiente lichide și în timp ce conducem!
Să efectuăm în mod corespunzător și urcarea și coborârea din mașină. Să ne așezăm cu spatele către partea laterală a scaunului, ținându-ne de ușă sau sprijinindu-ne de coapse, apoi întoarcem picioarele și trunchiul în mașină în același timp. Să procedăm la fel și la ieșirea din mașină, să ne folosim de un sprijin pentru a ne ridica.
Nu doar coloana vertebrală a șoferului este importantă
Tindem să credem că doar coloana vertebrală a șoferului este în pericol în timpul călătoriei. Însă, bineînțeles că este important ca fiecare pasager să stea într-o manieră care să-i menajeze coloana vertebrală. Să nu stea încovoiat, deoarece aceasta este sursa problemei. Dacă cineva călătorește în mod regulat într-o mașină ca și pasager, este cel puțin la fel de important și pentru el să-și procure un suport lombar, care să-i fie permanent un tovarăș de drum.
